Дао счастья из «Дао жизни» Ирины Хакамады

Обложка - Дао жизни - Ирина ХакамадаСегодня публикуем идеи из заключительной главы о счастье из «Дао жизни», которые подготовила наша читательница Алена. Первая часть об успехе здесь, вторая часть о лидерстве здесь, третья часть о коммуникации здесь, четвертая часть о работе здесь, пятая часть о начале своего дела здесь, шестая часть о персональном бренде здесь, седьмая часть о дао женщины здесь.

Счастья в качестве базового настроения можно достичь, только если вы:

  1. Понимаете, что «быть счастливым» требует терпеливой работы над собой.
  2. Эта работа в конечно счете направлена на создание качественной личности.

Искусство быть счастливым — искусство находить баланс между вашими желаниями и возможностями, ограниченными внешней средой.

Как подружиться со своим организмом

Все мы умрем, но лучше естественной смертью и относительного здоровенькими. Ирина Муцуовна вывела для себя уравнение здоровья:

Здоровье = энергия + удовольствие от жизни.

Главный принцип: уважать свой организм, прислушиваться к нему, идти ему навстречу тактично и тонко, помогая получать удовольствие от бытия.

Качество личности

Даниил Дондурей, известный культуролог, утверждает, что главное конкурентное преимущество теперь — не в образовании или профессиональном опыте, а в качестве личности.

Методы формирования суперличности:

  1. Приобретать гуманитарные знания.
  2. Овладеть искусством коммуникации.
  3. Размышления в одиночестве — еженедельная практика.
  4. Найти для себя творческое хобби.
  5. Спешить медленно.
  6. Не заменять секс работой.
  7. Удерживать славу и тусовку на длинном поводке.
  8. Выбросить из головы снобизм.
  9. Если все плохо, помогать другим, а не жалеть себя.

Главное — не перенапрячься, идя к ложным целям потребительской эпохи.

Отпуск

С природой человека не согласуется трудовой график без передышки на многие месяцы, а тем более годы. Загнанных лошадей, конечно, не пристреливают, но в конце концов увольняют или бросают. Нервные, убитые трудоголики скучны и не креативны.

Как организовать отпуск без отпуска? Есть несколько принципов:

  1. Время относительно, его можно растянуть, а можно и сжать. Готовясь к уик-энду и организуя его, мы растягиваем его и превращаем в наслаждение.
  2. Не делайте на выходных ничего из того, что делаете в обычные выходные (например, исключите шопинг). Представьте, что вы в коротком отпуске.
  3. Для облегчения перезагрузки вообразите себя иностранцем в городе, который мечтали посетить.

Плановый же отпуск подразделяется на две формы: одна (большая часть) посвящена семье и восстановлению организма, другая (меньшая) — расширению сознания, укреплению духа, развитию интуиции, энергетической накачке («креативный отпуск»).

Креативный отпуск должен быть изолированно-медитативным или адреналиновым. Главное — идти против сезонных туристических троп. Летом — в горы, зимой — к морю. Что называется, не толкаться, а углубляться в себя.

Посетив другие города, можно расширять не только знания о другой стране, но и сознание. Главное — бродить, слушать биение сердца другой культуры.

И не забывайте: книги читаем, телефон выключаем, к компьютеру — ни ногой, фотоаппарат с собой и держим паузу в безудержном и бессмысленном общении. Увидите, даже недели креативного отпуска хватит на год.

Как побеждать депрессию

Для начала хорошо различать бытовую, вспыхивающую в острой форме наподобие вируса гриппа, и клиническую, когда налицо и на лицо физиологические изменения. Во втором случае — к врачу, хорошему специалисту, и не сопротивляться. В первом — есть два эффективных метода:

  1. Выдавливание уныния из себя за счет самопсихотренинга.
  2. Борьба с депрессией в стиле action, то есть идти от противного — сильные движения тогда, когда двигаться нет никаких сил.

Метод «сам себе психолог»

Главный принцип — не бояться депрессивных настроений, спокойно их принимать и даже… в какой-то степени полюбить. Нормальный, думающий, активно продвигающийся человек не может вечно находиться в позитиве. Что делать?

Найти дно, на которое можно встать, даже спустившись еще ниже. И спускаемся: сбегаем на дачу или уезжаем, меняя город и страну. Главное — остаться одному и насладиться своим несчастьем. Не суетиться, не звонить друзьям, отключить телефон. Благословенная тишина и пауза. А можно начать творить: пописывать в дневник, баловаться стихами. В какой-то момент организм устанет от меланхолии и захочет жить и радоваться.

Борьба с депрессией в стиле action

Главный принцип — действовать с прямо противоположным знаком. Рисковать, так как ситуация дикая и терять нечего. Ирина Муцуовна с мужем решила участвовать в президентских выборах, когда дочь была в больнице на гране жизни и смерти. И победили — вместе с мужем, друзьями и врачами. Но первый шаг был сделан ими. Таким способом они решили выйти из глубокой депрессии, чтобы спасти дочь.

Стрессоустойчивость: как накачать защиту

Время стрессов требует формирования защиты. Однажды накачав мышцу устойчивости, ее надо поддерживать, а то сдуетесь, и вас опять начнет пробивать мелочь.

Как накачать стрессоустойчивый мышечный щит:

  1. Повышайте самооценку, любя себя больше, чем карьеру, семью, Родину.
  2. Никому ничего не доказывайте. Докажите себе, что вы умеете быть счастливым.
  3. Вместо двух ног отрастите дополнительные, в виде ваших увлечений и мечт. Лучше быть сороконожкой, чем скучным двуногим. Хотя многовато. Четырех ног вполне хватает для устойчивости. Вспомним, что у танцующего бога Шивы – четыре ноги и четыре руки.
  4. Найдите для себя Бога. Атеисту трудно сопротивляться негативной суете.
  5. Если кто-то достал, запихните его в стеклянную банку и продолжайте общаться, установив барьер в виде вежливого равнодушия или посредника.
  6. На ночь принимайте ванну и сливайте негатив в прямом смысле слова в дырочку.
  7. Относитесь к себе с ИРОНИЕЙ, но не показушной, а реальной.
  8. Применяйте айкидо в ответ на агрессию.
  9. Если совсем пробило, все запишите на бумагу и сожгите. Поиграйте в мистику, иногда помогает.

И помните: болезнь и смерть близких — действительно трагедия. Остальное — чепуха. Быть счастливым легко, просто не надо бояться жизни.

Как начать жить с чистого листа и не вляпаться

Творческий подход нужен не только в работе, но и в проекте под названием «счастье». В счастье фундамент — умение начинать жить заново в любом возрасте и в любом состоянии, независимо от обстоятельств. Перемены — единственное, что постоянно.

На сломе эпох дилетантизм обладает огромными преимуществами: дилетант не ведает страха, так как не знает о предстоящих трудностях, и готов работать за идею.

В одном из номеров «Сноба» была напечатана странная головоломка: «Дзен GPS — стремясь к цели, ты уходишь от нее, преграда — это путь. Следуй за счастьем». Ложная цель мешает счастью, путь к ней — мешает быть счастливым. Быть счастливым — обрести самого себя, услышать свою мелодию и сыграть ее максимально совершенно.

Перемены — прекрасны, иначе вы затекаете, немеют конечности и душа. Меняйте положение. Это так естественно.

Как вам книга и идеи?

Купить книгу можно здесь

Бумажная версия (ozon.ru), электронная версия (litres.ru), аудио-версия (ozon.ru).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *